Медитировать — означает выходить за пределы мышления, наслаждаться состоянием «просто существовать».
Медитация — погружение в себя, в свое «Я»:
Поэтому медитация, если ней заниматься постоянно, оживляет потенциал внутри всего организма, приводит к положительным результатам для ума и здоровья.
Медитация связана с йогой. У нее нет отрицательных побочных эффектов, зато есть много положительных.
Что дает медитация, эффекты:
- При медитации потребление кислорода снижается приблизительно на 20 %;
- Значительно увеличивается сопротивляемость тела вирусам, микробам и простудам;
- Есть случаи, когда медитация помогла наркоманам избавиться от зависимости;
- Снижается нагрузка на сердце;
- Предоставляет психологический отдых;
- Повышает интеллект и работоспособность;
- Происходит укрепление нервной системы, неуравновешенное поведение у человека пропадает;
- Повышается самооценка;
- Исчезает стресс;
- Снижается потребление алкоголя;
- Аллергия реже дает о себе знать;
- Увеличивается тяга к спорту.
Цель медитации
Приближение к источнику внутренней силы. Процесс медитации, как кислород, необходим для жизни, поэтому медитируйте 1 раз в день.
Пусть медитация станет частью Вашей жизни. Если же Вы медитируете иногда, то результат не может быть высоким. Продолжительность этого процесса 15-20 минут, но это необязательно.
После медитации Ваше самочувствие будет улучшаться, в итоге, у Вас появится желание заниматься больше и больше.
Но, длительно медитировать не стоит, везде нужно все дозировать. Лучше это делать у себя дома, в комнате с неярким светом. Не советуют это делать лежа, потому что можно в этом положении не прочувствовать все положительные стороны этого процесса.
Поставьте вашу оценку этой статье: