Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы несколько прокачать себя в энергетическом плане. Этим шансом пользуется исключительно малая часть людей, но перед ними встает не просто вопрос, а настоящая проблема. Как правильно выбрать упражнения для набора энергии самостоятельно и возможно ли это, на что обратить внимание? Ниже будут представлены ответы на все указанные вопросы:
Содержание
Упражнения для набора энергии самостоятельно
Начать стоит с того, что самостоятельное обучение энергетическим практикам практически невозможно, по сути. Безусловно, можно встретить многочисленные рекомендации по «плетению черной паутины» и затягиванию в эти сети потенциальную жертву, отбирая у нее столь необходимую энергию, но по факту все это будет лишь мелочью. Полноценные энергетические практики можно встретить в традиции Дзэн, к примеру, в том же самом дзадзэн – сидячей медитации.
Но нужно понимать, что даже незначительное неудобство в позиции, способно привести практикующего человека не к триумфальному успеху, а скорее – к разочарованию, ведь пущенные в ход усилия и многочасовая практика не приведут к положительному результату. Но, не все потеряно, можно попробовать выходить в состояние «энергетической подпитки» самостоятельно, основываясь на чисто интуитивных ощущениях, стоит научиться слушать собственное тело.
Подготовка позиции
В классическом варианте исполнения, медитативные практики, рассчитанные на получение дополнительной энергии должны проводиться исключительно из одной позиции. Многие мастера рекомендуют выбрать четкую позицию, в которой либо стопы сложены на бедрах, они перекрещиваются, либо практикующий медитацию человек просто сидит на них, пытаясь найти точку покоя. В этом случае стоит дать одну небольшую оговорку, согласно которой и стоит принимать любую позицию, вне зависимости от рекомендации мастеров. Человеку должно быть максимально удобно, для него на первый план выходит концентрация на том, что он сейчас делает, на познании собственного состояния организма. Если он в течение всего процесса будет отвлекаться на посторонние шумы, боли в области стоп из-за некорректно выбранной позиции, его это будет только отводить от достижения просветления и, следовательно, от получения столь необходимой энергетической подпитки. Можно попробовать сесть «по-турецки», самое главное, чтобы позвоночник не был искривлен, а находился исключительно в ровном положении. Тогда все получится.
Положение рук
Руки должны находиться перед собой и смыкаться. Левая рука тыльной стороной ладони ложится вниз, на внутреннюю часть правой руки, большие пальцы в указанном случае должны обязательно соприкасаться. Имеет место также и положение пальцев, когда они расположены непосредственно на коленях человека, но эта позиция является скорее восстановительной, работать с энергетическими каналами в ней сложно. Обязательно нужно использовать замыкание пальцев, в противном случае, замкнутый цикл энергии просто не получится.
Упражнения дыхательные по набору энергии
Самое главное в любой практике – визуализация, посредством которой человек и обретает желаемое благополучие и повышает собственный духовный уровень, запасается новой энергией. Что примечательно, многие не задумываются о том, что предварительно нужно просто выкинуть их головы все мысли, а стараются напористо представлять течение энергии, тем самым не достигая желаемого результата. В самом начале можно порекомендовать представить в нижней точке, расположена она, как раз в области пупка, сравнительно небольшой пиалы, в которой находится огонь.
Если представить ее сейчас, можно увидеть, что он волнуется, языки пламени то и дело выскакивают их самых разных направлений, хаотично и неподконтрольно. Что нужно сделать человеку, так это попытаться полностью оптимизировать свои собственные порывы и дать огню успокоиться, обеспечив последующую комфортную работу с энергетикой. Для этого необходимо мысленно представить, что огонь постепенно сглаживается, языки пламени уходят, а сама пиала постепенно обретает желаемое равновесие. После того, как визуально и по ощущениям все закончено, волнения успокоены, можно приступать к реализации следующей фазы:
Далее нужно немного поработать с дыханием, представляя, как оно плавно заходит в рот, перетекает в нижнюю часть живота, начинает закручиваться по спирали и постепенно обвивается вокруг того самого места, где наблюдалось блюдце. Вдыхается воздух полным циклом, задействованы все мышцы живота, груди, нужно обязательно прочувствовать все это. Наконец, когда воздух перетек в нижнюю часть, можно отметить, что вместе с ним и попадает в организм такая необходимая энергия. Данная практика была бы неполной, если не описать обратный выдох, который происходит уже с опусканием языка вниз, ровно до того положения, пока не будет достигнут полный выход воздуха. Вместе с ним, из организма выходит отрицательная энергия, а внутри остается только чистая, которой так не хватало человеку.
Поставьте вашу оценку этой статье:
(Пока оценок нет)
Loading...