Цигун: гимнастика для позвоночника.

Цигун — восточная техника, которая совершенствуется на протяжении веков, предназначена она для усовершенствования тела человека.
Существует много методик цигун, также есть гимнастика, которая направлена на здоровый позвоночник.
Комплекс для работы с позвоночником…
Позвоночник— это основа тела. Если Вы малоподвижны, не умеете правильно нагружать свой организм лечебными упражнениями, то это может привести к боли в спине.
Цели данной гимнастики…
1) Формирование правильной структуры тела.
2)Создание хорошей осанки.
3)Достижение гибкости в суставах.
4)Устранение проблем с мышцами.
5)Оздоровление позвоночника.
6)Свобода движения суставов.
7)Улучшение кровоснабжения в организме.
8)Открытие всех каналов в теле.
9) Увеличение жизненной силы.
Что дает комплекс цигун…
Только регулярные занятия данной практикой могут привести к результату.
1) Исправляется осанка, устраняется деформация в позвоночнике.
2)Суставы начинают двигаться активно, восстанавливаются функции костей.
3) Ум становится ясным, тело обретает легкость, улучшается процесс запоминания, увеличивается быстрота мышления.
4) Глаза станут лучше видеть.
5) Улучшается внешность человека, уменьшаются жировые отложения в зоне живота, бедер.
6) Исчезает отдышка, организм сопротивляется болезням.
Достоинства техники:
Для занятий цигун нет ограничений в возрасте. В гимнастике для позвоночника нет резких рывков, соответственно, они подходят для старшего поколения.
Цигун способен улучшить вдвое общее состояние человека, залечить многие заболевания.
Зоны риска:
1) Цигун противопоказан тем, у кого есть травма позвоночника.
2)Цигун запрещен людям преклонного возраста.
3)Нежелательно заниматься тем, у кого плохая осанка.
Упражнения для позвоночника:
1) Руки в замок, поднимаем над головой, ноги вместе. Медленно-медленно встаем на носочки, распрямив руки и вытянув голову вверх.В итоге, все тело растягиваем.
2) В таком же положении делаем движения в бок- вправо, влево, как часы.
3) Ноги вместе, руки в замке, поворачиваем туловище на 90 градусов, вытянув руки.
4) Встаем прямо, руки лежат по бокам. Выдвигаем голову вперед, словно птица. Двигаемся плавно, не спешим.
Будьте осторожны…
— если в процессе выполнения упражнения у Вас есть дискомфорт, то лучше прекратить выполнение данного упражнения.
— все движения Вы делаете безо всякого напряжения.
— больным рекомендовано заниматься несколько раз в дкнь, остальным можно и 1 раз. Длительность выполнения — 30 минут.
В заключение, хотелось бы отметить, что данная гимнастика помогает раскрыть самого себя, избавиться от негатива.
Чтобы достичь успеха, лучше не акцентировать внимание нам своем заболевании, а направить все силы на постижение практики цигун.

Добавить Комментарий

Ваш email не будет опубликован. Необходимые для заполнения поля отмечены *.


Внимание! Наша техническая поддержка и Кураторы отвечают на ваши вопросы в период
с 9 до 18:00 Мск., понедельник-пятница.
Суббота и воскресенье выходной.

Добавить Комментарий

Ваш email не будет опубликован. Необходимые для заполнения поля отмечены *.


Внимание! Наша техническая поддержка и Кураторы отвечают на ваши вопросы в период
с 9 до 18:00 Мск., понедельник-пятница.
Суббота и воскресенье выходной.