Цигун: гимнастика для глаз

Данная лечебная гимнастика цигун для глаз очень распространена не только в Китае, но и в России. Ведь глаза — самый необходимый огран у человека. Благодаря зрению мы можем жить полноценной жизнью, созерцать и наблюдать за происходящим вокруг.
Гимнастика Цигун состоит из таких упражнений, которые помогут Вам восстановить баланс энергии и улучшить свое зрение:

лечебная гимнастика цигун для глаз

Тренировка цигун

Для того, чтобы поправить нарушение зрения, важно для начала себя настроить на постоянные тренировки.
Все упражнения лучше выполнять сидя, от Вас не требуется сверхспособности. Любой из Вас может начать выполнение упражнений.

Цигун не нуждается в физической силе, эта теория основывается на полном покое.
Упражнения достаточно просты и ясны, выполняются с помощью вашего воображения. Чтобы получить результат, избавьтесь от всякой напряженности, иначе не прибудет поток энергии к Вам.

Задача упражнений для глаз:

  • Поддержать в норме энергетическое состояние;
  • Укрепить иммунную систему и создать предпосылки для хорошего зрения;
  • Полное выздоровление организма;
  • Восстановление зрения.

Гимнастика для глаз цигун

  1. Крепко-накрепко закрываем глаза, 5 секунд;
  2. Быстро и не напрягаясь моргаем 2 минуты;
  3. Сделайте точку из пластилина и наклейте на окно. Выберете дальний объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом на эту точку. Повторять 8 раз;
  4. Сядьте прямо, крепко закройте глаза на пару секунд, затем широко-широко открываем их. Повторять 8 раз;
  5. Делаем массаж глаз. Тремя пальцами нажмите на верхнее веко, через пару секунд снимите их с век. Повторяем 3 раза;
  6. Делаем гидромассаж. Два раза в день ополаскивать глаза. Утром лучше горячей водой, потом холодной;
  7. Нарисуем глазами приятную картину. Закрываем глаза на пару минут и представляем только приятное. Прикройте глаза ладонями, потрите их, чтобы они стали теплыми.

Особенно хорошо делать эти упражнения тем, кто много времени проводит за компьютером. Работая у монитора, старайтесь делать перерывы через 1 час.
Не забывайте, что зрение нарушается постепенно и восстанавливаться оно будет еще медленнее. Вы должны стараться исправить свое зрение, а не доктор, ведь Вы же трудились над тем, чтобы испортить его.

Выполнять упражнения для глаз нужно каждый день, с перерывами. Выберете те упражнения, которые Вам по душе, не забывая о массаже глаз.


Поставьте вашу оценку этой статье:

1 Звезда2 Звезда3 Звезда4 Звезда5 Звезда (Пока оценок нет)
Loading...