Цигун : дыхательная гимнастика для похудения.

Гимнастика цигун — китайская методика, способная регулировать состояние человека, возможности организма.
С помощью специальных упражнений можно скинуть лишний вес.
Суть данной гимнастики :
— возможность вести контроль за своим дыханием и энергией;
— способность обогащать клетки организма кислородом.
Преимущества:
— дыхательная гимнастика является безопасной и у нее нет никаких противопоказаний. Она рекомендуется каждому, не смотря на возраст и здоровье человека;
— человек не должен голодать и сильно напрягать себя нагрузками.
Исходя из отзывов людей можно выявить положительные сдвиги:
— обмен веществ приходит в норму;
— ткани восстанавливаются;
— дыхательные органы наполняются кислородом;
— энергия возрастает, а усталость снижается;
— увеличиваются защитные свойства организма;
— килограммы бесследно уходят, вес держиться длительное время.
Был проведен эксперимент японцами, что человек худеет благодаря данной гимнастики потому, что упражнения помогают восстановить активность нервной системы.
Особенно, данная гимнастика помогает женщинам после 40 лет.
Основные правила дыхательной гимнастики цигун:
1)Мышцы нужно нагружать не сразу, а поэтапно.
2)Каждую часть тела необходимо разрабатывать одинаково.
3)Контролируйте технику дыхания во время упражнений.
4)Очистите сознание, отвлекитесь от проблем.
5)Не стоит торопиться, но и медленно не делайте все.
Упражнения на уменьшение чувства голода:
1)Выполняем его перед едой.
2)Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях под прямым углом. Одна ладонь- на груди, другая- на животе. Затем приступайте к дыхательной гимнастике.
3)Вдыхаем воздух, грудь расправив, живот втягиваем. Потом задерживаем дыхание и после выдыхаем воздух.
4)При выдохе сжимаем грудь, живот надуваем, как можно сильнее.
5)Все эти действия должны походить на волну. Дышать нобходимо спокойно, если оно ускоряется, то замедлите его. 40 подходов при вдохе и выдохе.
Если Вы выполняете данное упражнение постоянно, но ощущение голода остается, значит оно Вам не подходит.

Добавить Комментарий

Ваш email не будет опубликован. Необходимые для заполнения поля отмечены *.


Внимание! Наша техническая поддержка и Кураторы отвечают на ваши вопросы в период
с 9 до 18:00 Мск., понедельник-пятница.
Суббота и воскресенье выходной.

Добавить Комментарий

Ваш email не будет опубликован. Необходимые для заполнения поля отмечены *.


Внимание! Наша техническая поддержка и Кураторы отвечают на ваши вопросы в период
с 9 до 18:00 Мск., понедельник-пятница.
Суббота и воскресенье выходной.