Теория гимнастики цигун

В практике цигун очень важно усвоить теорию или принцип действий. Принцип — это основа вашей практики, которая приносит Вам желаемый результат. Эта основа и есть источник жизненной энергии.
Если есть основа , то все остальное возродится. Чтобы прочувствовать весь комплекс цигун, необходимо регулярно заниматься им, а не время от времени.

Существует 5 базовых элементов в практике цигун:

5 элементов в практике цигун

Как начать заниматься цигун

Начиная практиковать цигун, Вы должны разобраться со своим сознанием. Ваш ум должен находиться в состоянии покоя. Ваши чувства и ощущения должны стать объективными, это требует ясности ума.

4 важных элемента цигун

  1. Регулирование тела;
  2. Регулирование дыхания;
  3. Регулирование ума;
  4. Регулирование духа.

Эти элементы и есть залог успеха в практике цигун. Без этого Ваши знания о цигун будут не результативными.

Регулирование тела

Ваше тело не должно быть напряженно и скованно, это влияет на работу Вашего ума.

«Если Ваш ум спокоен, то он может судить правильно о вещах».

Расслабленность — это успех в практике цигун.

Три уровня расслабленности:

  1. Расслабленность позы;
  2. Расслабленность мышцы;
  3. Расслабленность мозга.

Регулирование дыхания:

Цель — достичь спокойного и длительного дыхания.

«Ваши эмоции влияют на Ваше дыхание».

Например, если Вы злитесь, то выдох становится сильнее, чем вдох. При правильном дыхании ум достигает покой.

Регулирование ума

«Остановите мысли, иначе уроки будут безрезультатны».
Занимаясь цигун, Ваш ум приобретет мир, полное расслабление.

Регулирование духа

Вам необходимо отрегулировать и дыхание, и тело, и ум. Если Вы начинаете борьбу с болезнями и старением, то Ваш дух должен быть терпеливым и выносливым.
Итак, цигун — это китайское искусство. Не злоупотребляйте данной практикой, так как она может привести к психическим расстройствам. Занимайтесь несколько раз в день, а если не получается, то одного раза будет достаточно.

Уже после первого занятия Вы почувствуете расслабление в мышцах, легкость в теле.
В заключение, хотелось бы подчеркнуть, что начинать практику цигун лучше вместе с мастером. А продолжать Вы далее сможете сами в любое удобное для Вас время.

Добавить Комментарий

Ваш email не будет опубликован. Необходимые для заполнения поля отмечены *.


Внимание! Наша техническая поддержка и Кураторы отвечают на ваши вопросы в период
с 9 до 18:00 Мск., понедельник-пятница.
Суббота и воскресенье выходной.

Добавить Комментарий

Ваш email не будет опубликован. Необходимые для заполнения поля отмечены *.


Внимание! Наша техническая поддержка и Кураторы отвечают на ваши вопросы в период
с 9 до 18:00 Мск., понедельник-пятница.
Суббота и воскресенье выходной.