Теория цигун.

В практике цигун очень важно усвоить принцип действия. Принцип — это основа вашей практики, которая приносит Вам желаемый результат. Эта основа и есть источник жизненной энергии.
Если есть основа , то все остальное возродится. Чтобы прочувствовать весь компекс цигун, неоходимо регулярно заниматься им, а не время от времени.
Как начать заниматься цигун…
Начиная практиковать цигун, Вы должны разобраться со своим сознанием. Ваш ум должен находиться в состоянии покоя. Ваши чувства и ощущения должны стать объективными, это требует ясности ума.
4 важных элемента цигун…
1) Регулирование тела;
2) Регулирование дыхания;
3) Регулирование ума;
4) Регулирование духа.
Эти элементы и есть залог успеха в практике цигун. Без этого Ваши знания о цигун будут нерезультативными.
Регулирование тела:
Ваше тело не должно быть напряженно и скованно, это влияет на работу Вашего ума.
«Если Ваш ум спокоен, то он может судить правильно о вещах».
Расслабленность — это успех в практике цигун.
Три уровня расслабленности:
1) Расслабленность позы.
2) Расслабленность мышцы.
3) Расслабленность мозга.
Регулирование дыхания:
Цель — достичь спокойного и длительного дыхания.
«Ваши эмоции влияют на Ваше дыхание».
Например, если Вы злитесь, то выдох становится сильнее, чем вдох. При правильном дыхании ум достигает покой.
Регулирование ума:
«Остановите мысли, иначе уроки будут безрезультатны».
Занимаясь цигун, Ваш ум приобретет мир, полное расслабление.
Регулирование духа:
Вам необходимо отрегулировать и дыхание, и тело, и ум. Если Вы начинаете борьбу с болезнями и старением, то Ваш дух должен быть терпеливым и выносливым.
Итак, цигун — это китайское искусство. Не злоупотребляйте данной практикой, так как она может привести к психическим расстройствам. Занимайтесь несколько раз в день, а если не получается, то одного раза будет достаточно.
Уже после первого занятия Вы почувствуете расслабление в мышцах, легкость в теле.
В заключение, хотелось бы подчеркнуть, что начинать практику цигун лучше вместе с мастером. А продолжать Вы далее сможете сами в любое удобное для Вас время.

Добавить Комментарий

Ваш email не будет опубликован. Необходимые для заполнения поля отмечены *.


Внимание! Наша техническая поддержка и Кураторы отвечают на ваши вопросы в период
с 9 до 18:00 Мск., понедельник-пятница.
Суббота и воскресенье выходной.

Добавить Комментарий

Ваш email не будет опубликован. Необходимые для заполнения поля отмечены *.


Внимание! Наша техническая поддержка и Кураторы отвечают на ваши вопросы в период
с 9 до 18:00 Мск., понедельник-пятница.
Суббота и воскресенье выходной.