Музыка для медитации и релаксации

Музыка сопровождает человека всю жизнь. Ведь она нужна не только для развлечения. Она помогает медитации и релаксации. Почему это происходит, будет рассказано ниже.

В каждом человеке живет внутренняя музыка. Это ритмы каждого органа и всего тела, которые сливаются в единую мелодию организма, словно в оркестре. Если этого не происходит, человек чувствует себя разбитым.

Какая музыка лучше подходит для релаксации

Четко выраженная ритмика с большой амплитудой и темпом активирует запасы организма и заставляет его усиленно работать. Этим пользуются успешные композиторы, которые создают шлягеры. Такие произведения выделяются выраженными звуками ударника и бас-гитары, поэтому дают прилив энергии, подобно тонизирующему средству.

В расслабляющей музыке вы не услышите: «Бом-бом-бом». Мелодия для релаксации незаметно меняет уровень громкости, темп. Музыкальные инструменты постепенно вписываются в общий фон и также невидимо выходят из него в процессе композиции. Подобные мелодии можно слышать в супермаркетах. Человек расслабляется, замедляется, долго остается в магазине и делает много покупок.

Вглубь жизни предков

Чтобы понять, почему музыка помогает отдыхать и медитировать, нужно обратиться к психике человека, которая формировалась с давних веков.

Возбуждающие звуки

Неблагоприятные условия внешней среды сопровождаются:

  • Шумом;
  • Пронзительным свистом;
  • Громкими ударами;
  • Взрывами;
  • Гулом.

Звери, которые могли быть опасны для человека, издавали рев, топот.

Это резкие, громкие звуки. Некоторые из них повторялись в быстром темпе, например, бег стада животных.

Такие звуки говорят мозгу: «Вставай, что-то вокруг не так! Нужно защищаться или убегать!»

Настраивая себя на охоту, человек прибегал к помощи танцев, которые сопровождались возбуждающими звуками.

Успокаивающие звуки

Плавные, тихие, монотонные звуки свидетельствуют об обратном положении в окружающей среде: «Все спокойно. Можно отдыхать».

Об этом говорят такие звуки:

  • Дуновение ласкающего бриза;
  • Легкий шум морских волн;
  • Журчание лесного ручейка;
  • Едва слышный стук капель дождя;
  • Пение лесных птиц;
  • Шелест листьев.

Примером использования музыки нашими предками для отдыха является колыбельная. Это лучшее средство успокоения ребенка для того, чтобы он расслабился и отдохнул:

Какая музыка лучше подходит для релаксации

Метод релаксации для взрослых — медитация, читка мантр.

В наше время есть музыкальные инструменты, которые частично заменили мантры и колыбельные. Приятная музыка помогает успокоить детей и расслабиться взрослым после работы.

Наука о музыке

Профессор И. М. Догель написал в XIX веке несколько работ о воздействии музыки на человека и животных. Меняется не только количество ударов сердца, но и другие показатели:

  • Глубина и частота дыхания;
  • Кровеносное давление.

Психиатр В.М. Бехтерев дополнил, что мелодия меняет в организме работу таких органов и систем:

  • Мозга;
  • Нервной системы;
  • Желудочно-кишечного тракта.

При прослушивании приятной музыки у человека вырабатываются эндорфины, улучшающие эмоциональный фон организма.

В США и некоторых европейских государствах существует врачебная специальность музыкального терапевта.

Россия только согласилась в 2003 году, что понятие музыкотерапии существует. Но дальше дело не двинулось.

Примеры из жизни

Вспомните, как человек засыпает. Это может произойти не только ночью в кровати, но и в автобусе дальнего следования, на скучной лекции.

Почему такое получается?

Рецепторы органов зрения, слуха не получают свежей информации. Мозг делает вывод, что за его пределами ничего нет беспокойного. Поэтому он отключается.

Что происходит при прослушивании медленной, приятной, успокаивающей музыки:

Какая музыка лучше подходит для релаксации

То же самое.

Ведь она способна напоминать монотонное постукивание рессор поезда, или бесконечное выплескивание морской воды на берег.

Плавность, монотонность, повторяющиеся циклы отключают мозг и расслабляют тело.

Аналогично мозг реагирует на однотипные картины внешнего мира. Этим пользуются гипнотизеры, ставя пред пациентом метроном.

Если за стеной играет неприятная музыка, вы можете утром встать в разбитом состоянии. Но любимая мелодия, включенная едва слышно, способна сократить время восстановления организма. Вы можете утром проснуться на час раньше обычного времени в теле, полном энергии.

Какую музыку взять для медитации и релаксации?

Для релаксации лучше подходит музыка без вокала. Слова в песне заставляют мозг осмысливать услышанное. Это мешает расслабиться.

Успокаивающая музыка способна рисовать в сознании визуальные картины: море, лес, любовь. Такие произведения пишут таланты. Подобные мелодии влияют не только на подсознание, но и приносят положительные мысли, которые дополнительно дают организму энергию:

Музыка для медитации и релаксации

Музыка должна быть привычной. Если европеец будет слушать спокойную мелодию мусульманских стран, то может получить отрицательные эмоции. Это объясняется на уровне подсознания. Незнакомые ритмы означают: «Поблизости — неприятель. Будь начеку!»

Не старайтесь себя заставить полюбить произведения зарубежных авторов, если они вам не нравятся. Таким способом вы ломаете свое эго. Разумнее найти музыку под личные запросы так же, как вы подбираете любимое блюдо.

Классика — стиль музыки, эффективный для расслабления. Подобные произведения создают мэтры.

Но если вас лучше успокаивают народные мелодии, то слушайтесь своего сердца и не ищите Бетховена или Вивальди.

В человеке от 70 до 90 % воды. Но музыка способна видоизменять кластеры воды, которые являются инструментом памяти природы о происшедших событиях.

Если слушать музыку для релаксации, она наполнит положительной энергией каждую клеточку организма.


Поставьте вашу оценку этой статье:

1 Звезда2 Звезда3 Звезда4 Звезда5 Звезда (Пока оценок нет)
Loading...