Цигун — очень актуальная оздоровительная гимнастика. Иероглиф «Ци» обозначает дыхание, а «гун «- положение тела, за которое отвечает сознание:
Гимнастика Цигун — система тренировки тела и психики. Гимнастика включает в себя различные упражнения, которые помогают сохранять здоровье, спокойствие и выносливость. Именно эти упражнения помогают справляться со многими заболеваниями.
В особенности, этот вид гимнастики приносит пользу людям, которые не имеют возможности заниматься спортом.
О энергии «Ци»
Ци — это энергия, которая позволяет Вам ходить и разговаривать, работать и отдыхать, мыслить и созерцать, то есть уделять время тому, что делает нашу жизнь полноценной. Энергия «Ци» одерживает победу над вредными микроорганизмами, выполняет многочисленные процессы внутри организма человека. Мы даже не задумываемся, но энергия «Ци» помогает развиваться нам в этом мире.
Основные направления Цигун
Есть три ветви, где Цигун особенно ценится:
- Здоровье;
- Внутренняя энергия и сила;
- Развитие сознания и духовности человека.
Внутренняя энергия направлена на тело. Ее необходимо различать от внешней. К примеру, хрупкая девушка, которая может сломать рукой кирпич. Это пример внутренней энергии и силы.
Когда Вы энергичны целый день и приносите радость, тогда Вы показываете свою внутреннюю силу.
Цигун помогает Вам развивать эту силу. Кроме того, что Цигун поддерживает тело в красоте и здоровье, он еще помогает тренировать сознание.
С помощью Цигун человек делает такие вещи, которые могут показаться в обычной жизни невозможными и их можно назвать чудом.
Роль Цигун в жизни чемпионов
Все виды спорта нуждаются в энергии. Раньше в Китае было немного спортивных достижений, но сейчас все поменялось.
Китайцы смогли побить мировые рекорды в прыжках и тяжелой атлетике. Все это благодаря Цигун. В китайской команде есть хоть один человек, который практикует Цигун.
Соответственно, энергия от практики Цигун необходима спортсменам, как воздух, потому что эта практика улучшает кровообращение, к клеткам поступает много питательных веществ. В среднем, человек совершает по 16 вздохов и выдохов в минуту, а у того, кто практикует Цигун, это количество понижается до 5-6 . Дыхание будет более медленным.
«А чем медленнее дыхание, тем Вы спокойнее и у Вас больше энергии и сил».
Огромная заслуга Цигун в том, что человек находится в прекрасной физической форме, он может быстро восстановиться после травмы.
Важный совет! Каждый вечер заниматься Цигун по 15 минут, 8 минут из них дышите животом. В конце стойте в течение 5 минут. Будьте настойчивы и регулярно тренируйтесь.
И через месяц у Вас будет положительный результат обязательно.
Поставьте вашу оценку этой статье:
(2 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Loading...