Эффекты медитации

Медитировать — означает выходить за пределы мышления, наслаждаться состоянием «просто существовать».

Медитация — погружение в себя, в свое «Я»:

Эффекты медитации

Поэтому медитация, если ней заниматься постоянно, оживляет потенциал внутри всего организма, приводит к положительным результатам для ума и здоровья.
Медитация связана с йогой. У нее нет отрицательных побочных эффектов, зато есть много положительных.

Что дает медитация, эффекты:

  • При медитации потребление кислорода снижается приблизительно на 20 %;
  • Значительно увеличивается сопротивляемость тела вирусам, микробам и простудам;
  • Есть случаи, когда медитация помогла наркоманам избавиться от зависимости;
  • Снижается нагрузка на сердце;
  • Предоставляет психологический отдых;
  • Повышает интеллект и работоспособность;
  • Происходит укрепление нервной системы, неуравновешенное поведение у человека пропадает;
  • Повышается самооценка;
  • Исчезает стресс;
  • Снижается потребление алкоголя;
  • Аллергия реже дает о себе знать;
  • Увеличивается тяга к спорту.

Цель медитации

Приближение к источнику внутренней силы. Процесс медитации, как кислород, необходим для жизни, поэтому медитируйте 1 раз в день.
Пусть медитация станет частью Вашей жизни. Если же Вы медитируете иногда, то результат не может быть высоким. Продолжительность этого процесса 15-20 минут, но это необязательно.

После медитации Ваше самочувствие будет улучшаться, в итоге, у Вас появится желание заниматься больше и больше.
Но, длительно медитировать не стоит, везде нужно все дозировать. Лучше это делать у себя дома, в комнате с неярким светом. Не советуют это делать лежа, потому что можно в этом положении не прочувствовать все положительные стороны этого процесса.


Поставьте вашу оценку этой статье:

1 Звезда2 Звезда3 Звезда4 Звезда5 Звезда (Пока оценок нет)
Loading...